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참고 도서 정보도서명: 《자존감 수업》저자: 윤홍균출판사: 심플라이프타인과의 끊임없는 비교 속에서 스스로를 자책하거나, 작고 소소한 실수에도 깊은 좌절감을 느낀 적이 있으신가요? 경쟁이 치열하고 SNS를 통해 서로의 화려한 일상이 끊임없이 노출되는 현대 사회에서, 우리의 자존감은 그 어느 때보다 쉽게 흔들리고 상처받곤 합니다. 정신건강의학과 전문의 윤홍균 원장은 저서 《자존감 수업》을 통해, 자존감은 타고난 성격이나 환경에 의해 고정되는 것이 아니라 '훈련을 통해 얼마든지 회복하고 높일 수 있는 내면의 근육'이라고 강조합니다.저 역시 번아웃이나 인간관계의 갈등 속에서 나 자신을 끊임없이 비하하고 불안해했던 경험이 많았습니다. 이번 글에서는 책에서 제시하는 자존감의 핵심 구조와 마음 회복을 위한 실천적 솔..