참고 도서 정보도서명: 《프레임》 (나를 바꾸는 심리학의 지혜)저자: 최인철출판사: 21세기북스동일한 상황이나 인물을 두고도 왜 사람마다 전혀 다른 반응과 평가를 내리는지 의문이 들었던 경험이 누구나 한 번쯤 있으실 것입니다. 어떤 이는 절망적인 상황에서도 기회를 찾아내는 반면, 어떤 이는 사소한 문제 앞에서도 좌절을 겪곤 합니다. 서울대학교 심리학과 최인철 교수는 저서 《프레임》을 통해, '인간의 마음 상태와 삶의 질은 세상을 바라보는 마음의 안경, 즉 프레임(Frame)에 의해 결정되며, 지혜로운 프레임을 선택함으로써 누구나 삶의 주도권을 되찾을 수 있다'는 통찰을 전합니다.저 역시 사람들과의 오해나 일상에서 오는 스트레스로 마음이 힘들 때, 그 원인이 상대방이나 상황이 아닌 내 안의 편협한 프레임 ..
참고 도서 정보도서명: 《미움받을 용기》 (인간은 바뀌고 행복해질 수 있다)저자: 기시미 이치로, 고가 문미타케출판사: 인플루엔셜타인에게 상처받는 것이 두려워 눈치를 보거나, 남들의 기대에 부응하기 위해 자신의 욕구를 뒷전으로 미뤄본 경험이 누구나 한 번쯤 있으실 것입니다. 우리는 흔히 인간관계에서 오는 스트레스와 불행의 원인을 과거의 상처(트라우마)나 주변 환경 때문이라고 탓하곤 합니다. 하지만 프로이트, 융과 함께 3대 심리학자로 불리는 알프레드 아들러의 사상을 대화체로 풀어나간 책 《미움받을 용기》는 '인간의 불행은 과거나 환경 때문이 아니라, 스스로가 선택한 목적 때문이며, 타인의 과제에 개입하지 않는 자유와 용기를 가질 때 진정한 행복에 도달할 수 있다'는 파격적인 명제를 던집니다.저 역시 타인..
참고 도서 정보도서명: 《자존감 수업》저자: 윤홍균출판사: 심플라이프타인과의 끊임없는 비교 속에서 스스로를 자책하거나, 작고 소소한 실수에도 깊은 좌절감을 느낀 적이 있으신가요? 경쟁이 치열하고 SNS를 통해 서로의 화려한 일상이 끊임없이 노출되는 현대 사회에서, 우리의 자존감은 그 어느 때보다 쉽게 흔들리고 상처받곤 합니다. 정신건강의학과 전문의 윤홍균 원장은 저서 《자존감 수업》을 통해, 자존감은 타고난 성격이나 환경에 의해 고정되는 것이 아니라 '훈련을 통해 얼마든지 회복하고 높일 수 있는 내면의 근육'이라고 강조합니다.저 역시 번아웃이나 인간관계의 갈등 속에서 나 자신을 끊임없이 비하하고 불안해했던 경험이 많았습니다. 이번 글에서는 책에서 제시하는 자존감의 핵심 구조와 마음 회복을 위한 실천적 솔..