참고 도서 정보도서명: 《습관의 힘》 (The Power of Habit: 원하는 것을 얻는 사람들의 3가지 비밀)저자: 찰스 두히그 (Charles Duhigg)출판사: 갤리온아침에 일어나 무의식적으로 스마트폰을 들여다보거나, 스트레스를 받을 때 자극적인 음식을 찾는 등 끊어내고 싶어도 반복되는 나쁜 습관 때문에 자책해 본 경험이 누구나 한 번쯤 있으실 것입니다. 우리는 흔히 나쁜 습관을 고치지 못하는 이유가 의지력이 부족하거나 태만하기 때문이라고 자책하곤 합니다. 하지만 뉴욕타임스 기자 출신의 저널리스트 찰스 두히그는 저서 《습관의 힘》을 통해, '습관은 의지의 문제가 아니라 뇌가 에너지를 아끼기 위해 만든 자동화 시스템이며, 습관의 작동 원리인 습관 고리(Habit Loop)를 이해하면 누구나 의도..
참고 도서 정보도서명: 《습관의 힘》 (The Power of Habit)저자: 찰스 두히그 (Charles Duhigg)출판사: 갤리온아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하거나, 스트레스를 받을 때마다 단 음식을 찾는 행동처럼 우리는 일상의 수많은 행동을 특별한 의식 없이 반복하곤 합니다. 뉴욕타임스 기자 출신인 찰스 두히그의 저서 《습관의 힘》은 인간의 삶을 지배하는 이러한 무의식적인 패턴이 단순한 개인의 의지력 문제가 아니라, '뇌가 에너지를 절약하기 위해 만들어낸 과학적 메커니즘'임을 명쾌하게 밝혀내는 책입니다.저 역시 매년 나쁜 습관을 고치겠다고 다짐하면서도 번번이 실패하며 스스로의 의지력을 자책했던 경험이 많았습니다. 이번 글에서는 책에서 제시하는 핵심 개념인 '습관의 고리'와 습관 수정의 법..