참고 도서 정보도서명: 《죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어》저자: 백세희출판사: 흔남들이 보기에는 별다른 문제 없이 평범하고 밝은 일상을 살아가는 것처럼 보이지만, 내면 깊은 곳에서는 알 수 없는 우울감과 불안, 그리고 스스로에 대한 검열로 지쳐본 적이 있으신가요? 백세희 작가의 에세이 《죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어》는 기분장애의 일종인 '기분저하증(가벼운 우울 상태가 지속되는 상태)'을 겪는 저자가 정신과 전문의와 나누었던 상담 기록을 솔직 담백하게 담아낸 책입니다.저 역시 타인의 시선에 예민하게 반응하고, 겉으로는 웃으면서도 속으로는 나 자신을 끊임없이 괴롭혔던 경험이 많았기에 깊은 공감을 느끼며 이 책을 읽게 되었습니다. 이번 글에서는 책에서 다루는 핵심 감정선과 내면 회복의 메시지를 정리하고, ..
참고 도서 정보도서명: 《자존감 수업》저자: 윤홍균출판사: 심플라이프타인과의 끊임없는 비교 속에서 스스로를 자책하거나, 작고 소소한 실수에도 깊은 좌절감을 느낀 적이 있으신가요? 경쟁이 치열하고 SNS를 통해 서로의 화려한 일상이 끊임없이 노출되는 현대 사회에서, 우리의 자존감은 그 어느 때보다 쉽게 흔들리고 상처받곤 합니다. 정신건강의학과 전문의 윤홍균 원장은 저서 《자존감 수업》을 통해, 자존감은 타고난 성격이나 환경에 의해 고정되는 것이 아니라 '훈련을 통해 얼마든지 회복하고 높일 수 있는 내면의 근육'이라고 강조합니다.저 역시 번아웃이나 인간관계의 갈등 속에서 나 자신을 끊임없이 비하하고 불안해했던 경험이 많았습니다. 이번 글에서는 책에서 제시하는 자존감의 핵심 구조와 마음 회복을 위한 실천적 솔..