참고 도서 정보도서명: 《습관의 힘》 (The Power of Habit: 원하는 것을 얻는 사람들의 3가지 비밀)저자: 찰스 두히그 (Charles Duhigg)출판사: 갤리온아침에 일어나 무의식적으로 스마트폰을 들여다보거나, 스트레스를 받을 때 자극적인 음식을 찾는 등 끊어내고 싶어도 반복되는 나쁜 습관 때문에 자책해 본 경험이 누구나 한 번쯤 있으실 것입니다. 우리는 흔히 나쁜 습관을 고치지 못하는 이유가 의지력이 부족하거나 태만하기 때문이라고 자책하곤 합니다. 하지만 뉴욕타임스 기자 출신의 저널리스트 찰스 두히그는 저서 《습관의 힘》을 통해, '습관은 의지의 문제가 아니라 뇌가 에너지를 아끼기 위해 만든 자동화 시스템이며, 습관의 작동 원리인 습관 고리(Habit Loop)를 이해하면 누구나 의도..
참고 도서 정보도서명: 《아주 작은 습관의 힘》 (Atomic Habits: 최고의 변화는 어떻게 만들어지는가)저자: 제임스 클리어 (James Clear)출판사: 비즈니스북스원대한 목표를 세우고 뜨거운 의지로 시작했지만, 불과 며칠 지나지 않아 작심삼일로 끝나고 자책해 본 경험이 누구나 한 번쯤 있으실 것입니다. 우리는 흔히 삶을 크게 변화시키기 위해서는 엄청난 담력이나 강력한 의지력, 그리고 커다란 행동의 변화가 필요하다고 믿곤 합니다. 하지만 세계적인 습관 전문가 제임스 클리어는 저서 《아주 작은 습관의 힘》을 통해, '인생의 드라마틱한 반전은 위대한 목표가 아니라, 매일 반복하는 1%의 작은 습관들이 복리로 쌓여 만든 결과물'이라고 강조합니다.저 역시 원대한 목표에 짓눌려 시작조차 주저하거나, 금..