참고 도서 정보도서명: 《기분이 태도가 되지 않게》저자: 레몬심리출판사: 갤리온피곤하거나 기분이 나쁜 날, 나도 모르게 가까운 이들에게 퉁명스럽게 대하거나 가시 돋친 말을 내뱉고 후회해 본 경험이 있으신가요? 우리는 흔히 감정을 컨트롤하는 것을 단순한 개인의 성격 문제로 치부하곤 합니다. 하지만 중국의 대표 심리 상담 플랫폼 '레몬심리'의 저서 《기분이 태도가 되지 않게》는 '기분은 내 안의 감정일 뿐이지만, 태도는 타인에게 전달되는 나의 인격이자 선택'이라고 강조하며, 감정에 휘둘리지 않고 일상과 관계를 성숙하게 지켜내는 심리학적 솔루션을 제공합니다.저 역시 일상의 스트레스나 피로감이 누적되었을 때 내면의 부정적 감정을 주변 사람들에게 드러내 관계를 어색하게 만들었던 경험이 많았기에 이 책을 펼치게 되..
참고 도서 정보도서명: 《도파민 네이션》 (Dopamine Nation: 중독 스펙트럼 사회에서 균형 잡기)저자: 애나 렘키 (Anna Lembke)출판사: 흐름출판손에서 스마트폰을 잠시도 떼어놓지 못하고, 숏폼 영상이나 SNS, 게임, 자극적인 음식에 둘러싸여 하루를 보낸 뒤 이유 모를 무기력함과 우울함을 느껴본 적이 있으신가요? 우리는 인류 역사상 그 어느 때보다 신속하고 손쉽게 강력한 쾌락을 얻을 수 있는 '도파민 과잉의 시대'를 살아가고 있습니다. 스탠퍼드 대학교 의과대학 정신건강의학과 교수이자 중독치료 센터를 이끄는 애나 렘키 박사는 저서 《도파민 네이션》을 통해, 쾌락을 좇을수록 왜 인류가 더욱 우울해지고 불행해지는지 그 뇌 과학적 메커니즘을 밝히고, 끊임없는 중독의 고리에서 벗어나는 삶의 균..
참고 도서 정보도서명: 《몰입》 (Think Hard! 인생을 바꾸는 자기 혁명)저자: 황농문출판사: RHK (알에이치코리아)스마트폰과 수많은 알림, 끊이지 않는 정보의 홍수 속에서 단 30분조차 하나의 업무나 공부에 깊게 집중하지 못해 답답함을 느낀 적이 있으신가요? 우리는 흔히 일의 성과나 문제 해결력이 타고난 지능이나 소질에 의해 결정된다고 믿곤 합니다. 하지만 서울대학교 재료공학부 황농문 교수는 저서 《몰입》을 통해, 인간의 잠재력과 두뇌 효율을 극대화하는 핵심 열쇠는 바로 '한 가지 문제에 뇌의 모든 에너지를 집중하는 몰입(Flow) 상태'라고 강조합니다.저 역시 산만한 환경 속에서 업무 효율이 떨어지거나, 난이도가 높은 과제를 마주했을 때 도피하고 싶었던 경험이 많았기에 이 책을 펼치게 되었습..